強くブレーキをかける練習

最近は「強くブレーキをかける」練習を中心に取り組んでいます。

最初は腕や背中がバキバキになって大変でしたが、続けているうちに少しずつ慣れてきました。

ただ、腰まわりの筋肉痛だけはなかなか慣れません。無理をすると長引きやすいので、練習の間隔は一週間ほど空けるようにしています。

ブレーキングは走りの土台になる一方で、体にも負担がかかりやすい動きです。

だからこそ、練習後のケアがとても大切だと改めて感じています。

しっかり回復させながら、次回も内容の濃い練習につなげていきます。